Ativos empregados com o 4º ano concluído.

Os formandos devem ser capazes, no final da ação, de identificar e aplicar as regras de segurança nas movimentações de cargas.

Identificar os conceitos e princípios fundamentais de ergonomia.
Aplicar as regras de segurança na movimentação manual de cargas.
Aplicar as regras de movimentação de cargas com porta paletes.

Organização de sessões teórico-práticas de acordo com metodologias expositivas, através da apresentação dos conteúdos e temáticas.
Nas diversas sessões a metodologia activa será desenvolvida através da aplicação de propostas de trabalho que permitam a análise e reflexão de estudos de casos, Brainstorming’s e Role Play’s de forma a potenciar a aprendizagem pela utilização prática da linguagem.

Enquadramento
O que é a ergonomia?
Princípios a aplicar
Lesões músculo esqueléticas
Ergonomia: trabalho sentado
Mesa de trabalho
Cadeira
Apoio de pés
Ecrãs de visualização
Riscos
Outros
Ergonomia Postura de pé
Altura do plano de trabalho´
Riscos
Outros
Movimentação de manual de cargas
Levantamento da carga
Transporte da carga
Regras na movimentação
Riscos de lesão
Movimentação com porta paletes manual e outros equipamentos
Regras de utilização
Riscos associados
Ginástica laboral
Base anatómica, fisiológica e biomecânica
Exercícios no local de trabalho
Outros exercícios